ป้ายกำกับ: ประโยชน์
5 อาหารไขมันต่ำ แต่โปรตีนสูง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
อาหารที่มีโปรตีนสูงๆ บางทีก็จะมากับไขมันที่มากตามไปด้วยซึ่งหลายคนก็ไม่ชอบ ยิ่งเป็นสาวๆที่ดูแลหุ่นของตัวเองก็จะหลีกเลี่ยงไม่ทานอาหา…
1 min read
ทำไมเราต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นหนึ่งในแนวทางสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีและให้โภชนาการที่เพียงพอต่อร่างกายของเรา ข้าพเจ้าอยากจะยกเ…
1 min read
สุขภาพดีเริ่มจากการนอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับเพียงพอมี peranan สำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี มันมีผลกระทบต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายและสามารถช่วยป้องกันหรือลดความเสี่ยงต่อหลาย…
1 min read